Chilkoot Trail: Karte Diagramm mit Höhenmeterangabe | Kilometerangabe | Campingplätzen Campingplätze Reisebericht Genehmigung beantragen: Von Juni bis zum 05. September brauchen Sie eine Genehmigung für den Chilkoot Trail. Was müssen Sie beachten, wenn Sie Ihre Genehmigung … Weiterlesen
Grand Canyon: Jenseits der Vorstellungskraft Als ich das erste Mal am Grand Canyon stand, kamen mir die Tränen. Es dauerte gut eine Stunde bis ich mich an die Höhe gewöhnt hatte und mich traute, näher heranzutreten. Ich verließ den asphaltierten … Weiterlesen
Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation (PMR) Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885 – 1976), der als Pionier auf dem Gebiet des Entspannungstrainings gilt, entwickelte diese äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, um Entspannung zu finden, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die Progressive … Weiterlesen
Die Beine übereinander zu schlagen ist eine sehr häufige Sitzposition. Viele Menschen machen das automatisch, ohne zu wissen, dass es ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit hat. Die Beine übereinander schlagend zu sitzen, hat negative Auswirkungen auf unsere Blutzirkulation, unsere Nerven, … Weiterlesen
Stress und Entspannung Was ist Stress? Das Wort Stress heißt aus dem Englischen übersetzt „Anspannung“ und wird für die Bezeichnung von menschlichen Anspannungszuständen benutzt. Der Gegenpol ist die Entspannung/Erholung. Diese beiden Zustände sind natürliche Körperreaktionen, die ein Gleichgewicht im menschlichen … Weiterlesen
Keine Frage, Schokolade ist gut für die Nerven. Doch wer seine Hirnzellen so richtig verwöhnen und auf Trab bringen will, sollte auf andere Lebensmittel setzen: Müsli, Obst und fetter Fisch bringen Schwung ins Oberstübchen. Mit der richtigen Ernährung und Lebensweise … Weiterlesen
Wanderungen, Bergwanderungen und Klettersteigtouren bergen Risiken. Diese Risiken kann der Veranstalter dem Teilnehmer nicht vollständig abnehmen. Tourenführer wie Bergführer, Wanderleiter und Reiseleiter tragen eine große Verantwortung für die Gruppe. Sie sollten eine Tour so vorbereiten, dass eine über das allgemeine … Weiterlesen
Im Schatten der Vergangenheit Depressionen, Angstzustände, Aggressivität oder zwanghaftes Verhalten: Eine posttraumatische Belastungsstörung kann sich in vielfältiger Weise äußern. Als traumatisch erlebte Ereignisse können bei fast jedem Menschen eine tiefe seelische Erschütterung mit der Folge einer Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems … Weiterlesen
Spanische Märchen wurden erst im 20. Jahrhundert erforscht und gesammelt. Sie sind nicht nur eine Fundgrube für Märchenleser, sondern auch ein Stück spanische Geschichte. Die Romanische wie gesamteuropäische Tradition aus der Antike und dem frühen Mittelalter wird sichtbar, und auch … Weiterlesen
Spanische Märchen wurden erst im 20. Jahrhundert erforscht und gesammelt. Sie sind nicht nur eine Fundgrube für Märchenleser, sondern auch ein Stück spanische Geschichte. Die Romanische wie gesamteuropäische Tradition aus der Antike und dem frühen Mittelalter wird sichtbar, und auch … Weiterlesen
