KIDS || Kinderyoga
Kinderyoga für starke Kinder Komisch schon, zum Lachen komisch, denn Kinderyoga macht Kindern großen Spaß. Spielerisch entdecken sie ihren Körper und ihre Beweglichkeit. Durch Figuren animiert und fantasievolle Geschichten begleitet, gestaltet Kinderyoga ein vielseitiges Ganzkörpertraining. In Studien wurde nachgewiesen, dass … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Was bei einem Lymphödem hilft
Das Lymphödem Das Lymphgefäßsystem transportiert Wasser und Abfallstoffe aus dem Körper. Es funktioniert wie ein eigenes Kanalsystem. Durch eine Operation oder eine Chemotherapie kann das Lymphgefäßsystem beschädigt werden. Es kommt zu einem Lymphstau, der den Körper anschwellen lässt. Man nennt … Weiterlesen
PMR: Tiefenentspannt durch progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation (PMR) Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885 – 1976), der als Pionier auf dem Gebiet des Entspannungstrainings gilt, entwickelte diese äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, um Entspannung zu finden, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die Progressive … Weiterlesen
Haltung: 5 Gründe warum Sie nie wieder Ihre Beine übereinander schlagen werden
Die Beine übereinander zu schlagen ist eine sehr häufige Sitzposition. Viele Menschen machen das automatisch, ohne zu wissen, dass es ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit hat. Die Beine übereinander schlagend zu sitzen, hat negative Auswirkungen auf unsere Blutzirkulation, unsere Nerven, … Weiterlesen
Wie Stress und Entspannung auf unseren Körper wirken | Teil I
Stress und Entspannung Was ist Stress? Das Wort Stress heißt aus dem Englischen übersetzt „Anspannung“ und wird für die Bezeichnung von menschlichen Anspannungszuständen benutzt. Der Gegenpol ist die Entspannung/Erholung. Diese beiden Zustände sind natürliche Körperreaktionen, die ein Gleichgewicht im menschlichen … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Brainfood – Diese Lebensmittel bringen dein Gehirn auf Trab
Keine Frage, Schokolade ist gut für die Nerven. Doch wer seine Hirnzellen so richtig verwöhnen und auf Trab bringen will, sollte auf andere Lebensmittel setzen: Müsli, Obst und fetter Fisch bringen Schwung ins Oberstübchen. Mit der richtigen Ernährung und Lebensweise … Weiterlesen
Psyche: Trauma – Wie Sie traumatische Erlebnisse überwinden
Im Schatten der Vergangenheit Depressionen, Angstzustände, Aggressivität oder zwanghaftes Verhalten: Eine posttraumatische Belastungsstörung kann sich in vielfältiger Weise äußern. Als traumatisch erlebte Ereignisse können bei fast jedem Menschen eine tiefe seelische Erschütterung mit der Folge einer Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems … Weiterlesen
Schluss mit Mobbing! So wehren Sie sich erfolgreich
1. Was ist Mobbing? Mobbing ist ein aus dem englischen Wort mob (der Pöbel) abgeleiteter Begriff, wonach einzelne Personen in einer sozialen Gruppe ausgegrenzt, schikaniert und terrorisiert werden. Im Gegensatz zu normalen Auseinandersetzungen und Streit, ist Mobbing seelische Gewalt, die … Weiterlesen
Gegen trübe Stimmung – Warum die Natur die beste Medizin ist
Winterschlapp und trübe Stimmung? Da hilft nur eines: runter von der Couch und ab in den Wald oder in den Park. Wir zeigen Ihnen gute Gründe zum Rausgehen im Winter. Sie sind wacher Es ist dämmrig, wenn Sie morgens das … Weiterlesen