Die Grundtechniken habe ich dir gezeigt. Vergiss nicht: Daran musst du ständig weiterarbeiten! Jetzt kommen wir zur nächsten Station: Fußball spielen. Hier lernst du, wie du einen Gegenspieler austrickst und mit deinen Mannschaftskameraden zusammenspielst.
Fußball spielen
Passen
Passen heißt: Der Ball wird von einem Spieler zu seinem Mitspieler gespielt. Vor dem passen musst du dir im Klaren sein, wie scharf, in welcher Höhe und wie weit du den Ball spielen möchtest. Je nachdem, wählst du die Stoßart. Einen Pass kannst du sowohl in Bewegung als auch aus dem Stand spielen.
Tipp 4
Überraschender Pass
Überrasche die Gegenspieler mit einem ansatzlosen Pass. Benutze hierfür den Außenspann. Damit kannst du den Ball schnell aus dem Fußgelenk spielen. Hilfe brauchst du mit dem Bein nur wenig zum Schuss auszuholen.
Übung: Doppelpässe im Lauf
Tipp 5
Weiter Pass
Ein langer, weiter Pass gelingt dir so am besten: Spiele den Pass mit dem Innenspann und in leichter Rücklage. Achte auf die Fußhaltung und vor allem den Treffpunkt: Du kickst den Ball möglichst weit unten, damit er einen Unterschnitt bekommt. Der Ball fliegt dann in einem runden Bogen zu deinem Mitspieler und dreht sich während des Fluges rückwärts. Ein solcher Ball lässt sich leicht annehmen. Achte auf eine angemessene Schusskraft.
Dribbeln und Fintieren
Dribbeln oder Dribbling nennt man das geschickte Führen des Balles mit den Füßen. In erster Linie dient das Dribbling dazu, einen oder mehrere Gegenspieler auszutricksen oder abzuschütteln.
Um einen Gegenspieler zu umspielen, sind beim Dribbeln das Tempo und die dynamische Bewegung entscheidend. Dribbeln kannst du mit dem Vollspann sowie der Innen- und Außenseite des Fußes, aber auch mit der Sohle. Trau dir ruhig etwas zu: Sei flink, frech und gewitzt beim Dribbling. Und wenn du am Gegenspieler hängen bleibst, kein Problem: Versuch’s einfach wieder.
Wichtiger Bestandteil eines Dribblings ist das Fintieren. Durch eine Bewegung mit dem Fuß oder dem Körper oder auch einen Blick leitest du deinen Gegner in die Irre. Du täuschst etwas an, dass du so nicht ausführst. Sobald dein Gegenspieler auf dein Täuschungsmanöver hereinfällt, nutzt du die Gelegenheit und ziehst an ihm vorbei. Aber aufgepasst: Das Tempo der Finte muss angemessen sein, dein Gegner muss auf dein Antäuschen reagieren, damit der Trick funktioniert.
Tipp 6
Deine Finte
Eigne dir die Finten an, die dir am meisten liegen. Präge dir zunächst den Ablauf der Finte und die dazugehörigen Bewegungen ein. Dann heißt es üben, üben. Führe die Finte erst langsam aus, du musst sie sauber beherrschen. Mit der Zeit werden deine Füße immer schneller.
Tipp 7
Die Schuss- oder Pass-Finte
Du läufst mit dem Ball am Fuß auf einen Gegenspieler zu. Deute nun einen Pass zu einem Mitspieler oder einen Schuss aufs Tor an. Hierfür machst du während des Dribblings eine Ausholbewegung mit dem Ball-führenden Bein. Dein Gegenspieler wird darauf reagieren. Anstatt zu passen oder zu schießen, dribbelst du um ihn herum.
Tipp 8
Die Schritt-Finte
Du führst den Ball mit dem rechten Fuß und bewegst dich auf deinen Gegenspieler zu. Plötzlich machst du in der Bewegung einen weiten Ausfallschritt mit dem linken Fuß nach links. Dabei verlagerst du dein Gewicht auf diesen Fuß. Sobald dein Gegner diese Bewegung mitmacht, spielst du den Ball mit dem rechten Außenrist rechts an ihm vorbei und ziehst ebenfalls rechts an ihm vorbei. Mit dieser Schritt-Finte hast du deinen Gegenspieler sozusagen auf den falschen Fuß gestellt. Deine Bewegungen müssen dabei schnell und dynamisch sein.
Köpfen
Mit dem Kopf kannst du bei Ecken, Freistößen und hohen Flanken klären oder im Angriff aufs gegnerische Tor köpfen, den Ball annehmen oder ihn zu einem Mitspieler weiterleiten. Du kannst aus dem Stand köpfen, aus dem Sprung oder spektakulär im Hechtsprung. Mit der Bewegung deines Körpers entscheidest du, in welche Richtung der Ball fliegt.
Bitte bedenke: So wichtig die Kopfballtechnik für gute Fußballer auch sein mag: Kinder bis zu einem Alter von 13 oder 14 Jahren sollen das Kopfballspiel, wenn überhaupt, nur mit leichten Bällen üben. Ihre Schädelknochen sind noch nicht so hart, dass sie ein intensives Kopfballtraining aushalten.
Wenn du aber unbedingt Kopfbälle üben willst, dann benutze leichte Bälle, die du auf Zuwurf köpfst.
Tipp 9
Gelungener Kopfball
Wenn du im Spiel einen Ball köpfen willst, dann zeige beim Kopfstoß Mut und achte darauf, den Ball genau mit der Stirn zu köpfen: Fixiere den heranfliegenden Ball mit den Augen – bis zum Kopfstoß. Wenn du das beherzigst, gelingt dir fast jeder Kopfball.
Aufs Tor schießen
Tore lassen sich aus vielen Positionen und Situationen erzielen. Trau dich einfach: Ein Torschuss lohnt sich fast immer. Aus größerer Entfernung schießt du mit dem Vollspann, damit bringst du ausreichend Härte hinter den Ball. Und wenn du nahe vor dem Tor stehst, versuche den Torwart durch einen gezielten Schuss mit dem Innenspann zu überwinden.
Probiere doch mal einen Heber über den Torwart oder gar einen Fallrückzieher. Hauptsache, der Ball landet im Tor.
Tipp 10
Der Flachschuss
Schieße mit Anlauf und Vollspann. Beuge dich beim Schuss über den Ball. Wichtig: Das Standbein befindet sich dabei einen Fußbreit neben dem Ball. Laufe unbedingt nach dem Schuss zwei oder drei Schritte ohne abzubremsen weiter! Du wirst sehen, so kannst du gezielt und flach schießen. Schieße möglichst in eine Torecke!
Übung: Zielschießen
Tipp 11
Das Zuspiel im Strafraum
Wenn dir ein Mitspieler im gegnerischen Strafraum den Ball zuspielt: Schieße den Ball, ohne ihn zu stoppen, als Flachschuss mit dem Innenspann gleich direkt aufs Tor. Der Ball bekommt so zusätzlich Geschwindigkeit, dein Schuss wird noch schärfer.
Übrigens: Bei einem scharfen Pass vor das Tor genügt es als Angreifer oft, den Fuß einfach hinzuhalten.
Wichtige Spielsituationen
Jetzt erfährst du mehr über einige besondere Spielsituationen. Wenn sich die Spieler und die Mannschaft in diesen Situationen geschickt verhalten, stehen die Chancen gut, das Spiel zu gewinnen. Ich zeige dir, wie du dich in wichtigen Spielsituationen verhalten kannst, etwa im schnellen Gegenangriff oder im Zweikampf, oder wie du eine Flanke schlägst sowie Eckbälle und Freistöße vor dem Tor des Gegners kickst. Dies sind hervorragende Möglichkeiten, ein Tor zu erzielen.
Im Zweikampf
Ob als Verteidiger, Mittelfeldspieler oder Stürmer – wichtig ist deine Zweikampfstärke. Im Zweikampf muss sich jeder Fußballer bewähren. Als Verteidiger willst du den Ball erobern: Du kannst dem Angreifer im Zweikampf den Ball ablaufen oder durch ein Tackling (siehe Fußball-Latein) klären. Als Angreifer versuchst du umgekehrt, einen gegnerischen Verteidiger zu umdribbeln, um zum Torschuss zu gelangen, oder einen freien Spieler anzuspielen. Um im Zweikampf erfolgreich zu sein, sei entschlossen, mutig und schnell. Denke daran: Fairness gegenüber einem Gegner ist im Fußball Ehrensache. Du suchst den fairen Zweikampf.
Tipp 12
Beobachte den Ball!
Wenn der gegnerische Stürmer am Ball ist und ihn eng führt: Bleibe dich bei ihm. Immer, wenn er sich den Ball vorgelegt hat und der Ball dann frei ist, versuchst du ihn zu bekommen. Wenn du den Ball-führenden Gegner angreifst, achte immer genau auf den Ball! So fällst du weniger leicht auf seine Finten herein.
Übung: Spiel auf mehrere Tore
Tipp 13
Biete dem Stürmer eine Seite an!
Wenn du verteidigst und ein gegnerischer Stürmer schnell mit Ball auf dich zuläuft, um dich auszuspielen: Nimm sein Bewegungstempo auf und biete ihm eine Seite an. Das geht so: Du drehst deinen Körper leicht in die Richtung, in die du den Angreifer leiten möchtest. Der Stürmer wird wahrscheinlich diesem Weg folgen. Wichtig ist: Bleib bei dieser Aktion nicht stehen, sondern bewege dich stets mit dem Angreifer mit!
Übung: Rollentausch
Tipp 14
Eine Lauffinte
Du bist gedeckt und willst dich freilaufen. Um deinen Gegenspieler abzuschütteln, kannst du eine geschickte Lauffinte einbauen: Täusche mit zwei bis drei Schritten an, dass du zu einem Spurt ansetzt. Dein Gegenspieler spurtet mit dir los. Breche dann abrupt die Bewegung ab: Jetzt stehst du frei und kannst dich deinem Ball-führenden Mitspieler anbieten.
Tipp 15
Behaupte den Ball!
Wenn du bei der Ballannahme von einem gegnerischen Spieler bedrängt wirst: Strecke zuerst die Schulter und den angewinkelten Arm heraus, um den Gegenspieler auf Distanz zu halten, schirme dann mit dem Körper den Ball ab. Wie das geht? Du bringst deinen Körper zwischen den Ball und den Gegner!
Tipp 16
Erkenne den Pass im Ansatz!
Wenn ein Gegenspieler mit dem Rücken zu dir steht und darauf wartet, dass er angespielt wird: Beobachte auch den Ball-führenden Spieler und erkenne, wann er den Pass spielen wird. Jetzt kannst du dazwischengehen und den Ball abfangen, bevor ihn der Stürmer annehmen kann.
