Hefeflocken (eng.: Nutrional Yeast) enthält viel Vitamin B1 und ist daher eine gute Quelle, Vitamin B1 gesund über die Nahrung zu decken. Hefeflocken enthalten 0,7 mg Vitamin B1 Thiamin pro 10 g Hefeflocken bei einem Tagesbedarf von Vitamin B1 von … Weiterlesen
Höchstbegabung bei Erwachsenen Was unterscheidet die Hochbegabung (IQ 130 bis 145) von der Höchstbegabung (IQ 146 bis unendlich und noch viel weiter)? Diese Frage stelle ich mir bis heute. Genie oder Höchstbegabung? Eine Frage der Definition Vorweg: es gibt heute … Weiterlesen
Wie viel Eisen brauchen wir am Tag? Der Eisenbedarf beträgt bei Männern 10 mg Eisen am Tag, bei Frauen 15 mg. Schwangere benötigen 30 mg Eisen und Stillende 20 mg Eisen pro Tag. Kinder sollen zwischen 8-10 mg Eisen am … Weiterlesen
Übersicht über alle Nährstoffe: Entdecken Sie alles, was Sie über Nährstoffe wissen müssen: von ihrer Bedeutung für eine gesunde Ernährung bis hin zu den besten Quellen für eine optimale Versorgung. 1. Makro-Nährstoffe Kohlenhydrate Proteine/Eiweiß Fette 2. Mikro-Nährstoffe Mikronährstoffe sind, im … Weiterlesen
Jod Tagesbedarf μg: Mikrogramm, 1000 μg = 1 mg, 1000 mg = 1 g “Der menschliche Körper kann Jod nicht selbst produzieren und auch nur begrenzt speichern. Jod ist ein essentielles Spurenelement. Das heißt: Das vom Körper benötigte Jod muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Es gelangt über den Magen-Darm-Trakt … Weiterlesen
Wir haben zwei Clubs auf Clubhouse gegründet: #Mallorca und Tramuntana. Die Gründerin von Tramunquiero Sarah Böttger findet ihr auf Clubhouse unter: @sarahhome. Zum Clubhouse Club #Mallorca, gibt es jede Woche Mittwoch um 20.30 Uhr einen Raum. Der Raum wird auf … Weiterlesen
Der Continental Divide Trail (CDT) ist ein 5000 km langer Fernwanderweg der USA, der von Mexiko nach Canada führt. Der Continental Divide Trail gehört, neben dem Appalachian Trail und dem Pacific Crest Trail, zur Triple Crown (of Hiking). Wer alle … Weiterlesen
Nummer eins für den gesunden Stuhlgang ist die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, im besten Fall Wasser. Je nach Alter und Körpergröße bis zu 2 Liter am Tag. Eine weitere Ursache kann allerdings auch sein, dass wir mit der Toilette anatomisch … Weiterlesen
Diese Affirmation wirkt bei mir auf wundersame Weise und ich kann diese auch zum Einschlafen hören. Unsere Gedanken wirken sich auf unsere Emotionen aus, wie auch Bilder und Musik. Je nachdem, wie wir denken und empfinden, wirkt sich dies auf … Weiterlesen
Jeder hat unterschiedliche Beweggründe, warum er seine Ernährung auf eine gesunde Ernährung umstellen möchte. Manche sind krank, übergewichtig, manch einer ist vielleicht gesund, und möchte seine Fitness verbessern, und gesund bleiben. Der beste Antrieb, um sich dauerhaft gesund zu ernähren, … Weiterlesen
Jakobsweg/Camino de Santiago/The Way of St James Camino-Story Sarah, die Gründerin von Tramunquiero, war 2012 auf dem Camino Primitivo, dem ursprünglichen Jakobsweg unterwegs. Der Camino Primitivo gilt als älteste Wegführung des Jakobsweges und ist 310 km lang. Er führt von … Weiterlesen
Success What is the secret of success? To fulfil your dreams, you need courage. You need to be brave. You need to dream big, steadily do what you love, concentrate on yourself, stand up for your freedom, love yourself, believe: … Weiterlesen
Arte Doku: Unser Hirn ist, was es isst Quelle: https://www.arte.tv/de/videos/082725-000-A/unser-hirn-ist-was-es-isst/
Warum Fisch gut für dich ist Omega-3-Fettsäuren Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die vor allem in Lein-, Raps- und Sojaöl sowie in Fischen und anderen Meerestieren vorkommen. Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig für den Menschen. Da der Mensch … Weiterlesen
Hinweise auf überdurchschnittliche Intelligenz oder Hochbegabung bei Erwachsenen: Hohes Lern- und Denktempo Schnelles Erfassen komplexer Zusammenhänge, Gesetzmäßigkeiten und Grundmuster Ungeduldig, wenn andere nicht auf den Punkt kommen Ungeduld sich selbst gegenüber Frustration, dass andere zu langsam sind Sprunghaftes Denken, andere … Weiterlesen
Eine schonende und gründliche Gesichtsreinigung mindert Hautunreinheiten. Enjoy Quality Life!
The Secret ist ein Buch, zu dem es auch einen gleichnamigen Film gibt. In dem Buch und im Film geht es um das Gesetz der Anziehung, welches das Geheimnis, also the secret ist. „If you have an inspired thought, you … Weiterlesen
Dieses Video zum FST/Fremde-Situations-Test von Mary Ainsworth, ist ein grandioses Video, wie ich finde. Wie das mit den grandiosen Videos häufig so ist, sind sie auf Englisch. Ich werde im folgenden Text das Video erläutern und übersetzen, sodass auch jemand, … Weiterlesen
Die Hafermilch ist mein neu-entdecktes Lieblingsprodukt, das ich empfehlen möchte. Super lecker, gesund und ganz leicht selbst zu machen. Unser Bauch freut sich und die Kühe auch!
Als Milchersatz bei Laktoseintoleranz oder auch für Veganer und alle, die gesund leben wollen, kann ich jedem nur die Hafermilch empfehlen. Geschmacklich einfach super lecker, richtig gesund und ganz einfach in der Herstellung.
Codecheck eine der wichtigsten Apps unserer Zeit: Kennst du das auch, du stehst vor einem Supermarkt-Regal und weißt nicht, welches Produkt du nehmen sollst? Oder du suchst schon ewig nach einem geeigneten Shampoo, aber hast immer noch nicht das Richtige … Weiterlesen
Weihnachtsmusik Spiele beide Videos ab und du hast Weihnachtsmusik und das Knacken des Feuerholzes! Viel Spaß damit! Klicke oben links im Bild, um dir die gesamte Playlist anzeigen zu lassen. Frohe Weihnachten wünscht Micky Maus: Donald die … Weiterlesen
Der Inhalt des folgenden Beitrags ist ab 16 Jahren geeignet. Transgenerationale, auch generationsübergreifende Traumatisierung, betrifft unter anderem alle Familien, deren Familienmitglieder Krieg erlebt haben. Der zweite Weltkrieg beispielsweise hat in Deutschland bis heute Auswirkungen auf Generationen, die den Krieg gar … Weiterlesen
CDT: Dixie startete im April 2018 auf dem Continental Divide Trail (CDT): 5000 Kilometer von Mexiko nach Kanada. Im Moment ist sie in der Bob Marshall Wilderness, wo sie sich den Arsch abfriert und hat schon über 4500 km auf … Weiterlesen
Wechselatmung wirkt Wunder gegen Schnupfen Die Wechselatmung ist eine Atemübung im Yoga. Zusammengefasst nennt man die Atemübungen im Yoga Pranayama. Die Wechselatmung wirkt wahre Wunder bei einer verstopften Nase in der Erkältungszeit. Sie durchblutet die Atemwege, macht sie wieder frei … Weiterlesen
Was sind Transgender-Kinder? Das Wort Trans meint in diesem Kontext, dass es eine Zahl von Menschen gibt, die sich teilweise, nicht oder nicht immer mit dem Geschlecht, dass Ihnen genetisch zugewiesen wurde identifizieren können. Transgender-Kinder sind Kinder, die mit einem … Weiterlesen
Kökosöl wird seid geraumer Zeit als sogenanntes Superfood gehyped, also als gesundes Lebensmittel vermarktet. Prof. Dr. Michels von der Uniklinik Freiburg veröffentlichte vor zwei Monaten, genauer gesagt am 10.07.2018, ein Video auf YouTube mit dem Sie eine Lawine lostrat. In … Weiterlesen
Haarausfall betrifft nicht nur Männer, sondern auch viele Frauen in den Wechseljahren. In dem Video präsentiert euch die charmante Andrea Sokol das wundersame Aloe Vera Gel für Haarwuchs. Schmiert euch Aloe Vera Gel! (nicht den Saft) überall hin und … Weiterlesen
Mandelmilch als Milchersatz bei Laktoseintoleranz oder für Veganer und alle anderen, die gesund leben wollen.
Nachhaltig konsumieren Als Verbraucher hast du die Macht Dinge zu verändern. Du bestimmst welche Produkte du kaufst. Palmöl hat auch unmittelbare gesundheitliche Folgen für dich, da es unter anderem viele gesättigte Fettsäuren enthält, die – nach derzeit als gesichert geltenden … Weiterlesen
Die englische Version des Films über den Marathon Ultra Mallorca mit englischem Untertitel finden Sie am Ende dieses Beitrags. In der spanischen Version des Films wird Mallorquinisch (mallorquí)/Katalanisch gesprochen, daher ist es mit spanischem/kastilischem Untertitel. Mallorca Marathon: Ultra Mallorca Was diese … Weiterlesen
DIESER BEITRAG BEFINDET SICH NOCH IN BEARBEITUNG. ER SOLL EINE EIWEISSTABELLE MIT TIERISCHEN UND PFLANZLICHEN EIWEISSQUELLEN BEINHALTEN. Eiweiß „Nach dem Training mit Langhanteln musst du dich eiweißreich ernähren!“ Eiweiß – Eiweiß – Eiweiß. Egal wohin Mann und Frau in der … Weiterlesen
Warum soll ich meine Ernährung umstellen? Viele Studierende plagen sich während des Studiums mit Magen-Darm-Beschwerden rum. Der Grund: Druck und Ängste aller Art. Ich habe mal eine Studentin hören sagen: „Das ist mein Lernbauch.“. Was sie damit meinte war ihr … Weiterlesen
| Der Darm ist unser zweites Gehirn ab 6:17 min. | Neue Hoffnung für MS-Patienten ab 16:36 min. | Die Problematik von Antibiotika ab 19:24 min. | Ernährung für den gesunden Darm ab 27:41 min. | Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, Reizdarm ab 32:29 … Weiterlesen
Sie können einen Untertitel auf Deutsch einstellen. Starten Sie das Video. Klicken Sie unten rechts im Video auf Untertitel, gehen Sie dann auf das Zahlenrad, wo rot HD steht – Untertitel (1) – Automatisch übersetzen – Deutsch Etwa 5000 … Weiterlesen
Kinderyoga für starke Kinder Komisch schon, zum Lachen komisch, denn Kinderyoga macht Kindern großen Spaß. Spielerisch entdecken sie ihren Körper und ihre Beweglichkeit. Durch Figuren animiert und fantasievolle Geschichten begleitet, gestaltet Kinderyoga ein vielseitiges Ganzkörpertraining. In Studien wurde nachgewiesen, dass … Weiterlesen
Das Lymphödem Das Lymphgefäßsystem transportiert Wasser und Abfallstoffe aus dem Körper. Es funktioniert wie ein eigenes Kanalsystem. Durch eine Operation oder eine Chemotherapie kann das Lymphgefäßsystem beschädigt werden. Es kommt zu einem Lymphstau, der den Körper anschwellen lässt. Man nennt … Weiterlesen
Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation (PMR) Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885 – 1976), der als Pionier auf dem Gebiet des Entspannungstrainings gilt, entwickelte diese äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, um Entspannung zu finden, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die Progressive … Weiterlesen
Die Beine übereinander zu schlagen ist eine sehr häufige Sitzposition. Viele Menschen machen das automatisch, ohne zu wissen, dass es ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit hat. Die Beine übereinander schlagend zu sitzen, hat negative Auswirkungen auf unsere Blutzirkulation, unsere Nerven, … Weiterlesen
Stress und Entspannung Was ist Stress? Das Wort Stress heißt aus dem Englischen übersetzt „Anspannung“ und wird für die Bezeichnung von menschlichen Anspannungszuständen benutzt. Der Gegenpol ist die Entspannung/Erholung. Diese beiden Zustände sind natürliche Körperreaktionen, die ein Gleichgewicht im menschlichen … Weiterlesen
Keine Frage, Schokolade ist gut für die Nerven. Doch wer seine Hirnzellen so richtig verwöhnen und auf Trab bringen will, sollte auf andere Lebensmittel setzen: Müsli, Obst und fetter Fisch bringen Schwung ins Oberstübchen. Mit der richtigen Ernährung und Lebensweise … Weiterlesen
Im Schatten der Vergangenheit Depressionen, Angstzustände, Aggressivität oder zwanghaftes Verhalten: Eine posttraumatische Belastungsstörung kann sich in vielfältiger Weise äußern. Als traumatisch erlebte Ereignisse können bei fast jedem Menschen eine tiefe seelische Erschütterung mit der Folge einer Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems … Weiterlesen
1. Was ist Mobbing? Mobbing ist ein aus dem englischen Wort mob (der Pöbel) abgeleiteter Begriff, wonach einzelne Personen in einer sozialen Gruppe ausgegrenzt, schikaniert und terrorisiert werden. Im Gegensatz zu normalen Auseinandersetzungen und Streit, ist Mobbing seelische Gewalt, die … Weiterlesen
Winterschlapp und trübe Stimmung? Da hilft nur eines: runter von der Couch und ab in den Wald oder in den Park. Wir zeigen Ihnen gute Gründe zum Rausgehen im Winter. Sie sind wacher Es ist dämmrig, wenn Sie morgens das … Weiterlesen
Vitamine braucht unser Körper täglich für zahlreiche überlebensnotwendige Prozesse. Diese lebenswichtigen Stoffe, Vita = Leben, liefern zwar keine Energie, sie dienen jedoch der Energiegewinnung. Indem sie die Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinen und Mineralstoffen regulieren, werden diese Nährstoffe durch Vitamine ab- … Weiterlesen
Die Leber und die Gallenblase von Gallensteinen zu befreien, ist eines der wichtigsten und wirksamsten Verfahren, um den Körper zu reinigen und gesund zu erhalten. Dazu benötigt man eine sechstägige Vorbereitung. Bitte sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, … Weiterlesen
Wandern ist gesund. Wandern steigert nachweislich die Ausdauerleistungsfähigkeit und fördert die Koordination. Wandern verbessert bereits nach wenigen Wochen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Das Körpergewicht und der Körperfettanteil werden reduziert. Das Wandern kurzer Strecken (circa 1,5 Stunden, 2 Mal pro … Weiterlesen
Musik kann uns beim Sport zu Höchstleistungen bringen. Musik hören führt, wie der Sport selbst, zu einer Ausschüttung des Botenstoffes Dopamin. Dopamin ist die biochemische Vorstufe von Noradrenalin und Adrenalin. Es gilt als der Motivator unseres Körpers, treibt uns an, … Weiterlesen