WANDERN || The Camino de Santiago trek adapts to the 21st century
on 23. April 2025
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GESUNDHEIT || Wandern ist gesund
on 20. April 2025
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Wandern ist gesund: Positive Auswirkungen auf Körper und Geist Wandern ist eine der ältesten und einfachsten Formen der körperlichen Betätigung, die nicht nur Spaß macht, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Von der Verbesserung der Ausdauer über die Stärkung des … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Hefeflocken | Ernährungs-Tipp
on 6. November 2022
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Hefeflocken (eng.: Nutrional Yeast) enthält viel Vitamin B1 und ist daher eine gute Quelle, Vitamin B1 gesund über die Nahrung zu decken. Hefeflocken enthalten 0,7 mg Vitamin B1 Thiamin pro 10 g Hefeflocken bei einem Tagesbedarf von Vitamin B1 von … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Höchstbegabung – Die Intelligentesten der Intelligenten
on 12. Januar 2022
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Höchstbegabung bei Erwachsenen Was unterscheidet die Hochbegabung (IQ 130 bis 145) von der Höchstbegabung (IQ 146 bis unendlich und noch viel weiter)? Diese Frage stelle ich mir bis heute. Genie oder Höchstbegabung? Eine Frage der Definition Vorweg: es gibt heute … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Eisenbedarf und Eisenmangel
on 6. November 2021
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Wie viel Eisen brauchen wir am Tag? Der Eisenbedarf beträgt bei Männern 10 mg Eisen am Tag, bei Frauen 15 mg. Schwangere benötigen 30 mg Eisen und Stillende 20 mg Eisen pro Tag. Kinder sollen zwischen 8-10 mg Eisen am … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Nährstoffe im Überblick
on 31. Juli 2021
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Übersicht über alle Nährstoffe: Entdecken Sie alles, was Sie über Nährstoffe wissen müssen: von ihrer Bedeutung für eine gesunde Ernährung bis hin zu den besten Quellen für eine optimale Versorgung. 1. Makro-Nährstoffe Kohlenhydrate Proteine/Eiweiß Fette 2. Mikro-Nährstoffe Mikronährstoffe sind, im … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Jod
on 24. Juli 2021
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Jod Tagesbedarf μg: Mikrogramm, 1000 μg = 1 mg, 1000 mg = 1 g “Der menschliche Körper kann Jod nicht selbst produzieren und auch nur begrenzt speichern. Jod ist ein essentielles Spurenelement. Das heißt: Das vom Körper benötigte Jod muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Es gelangt über den Magen-Darm-Trakt … Weiterlesen
Tramunquiero auf Clubhouse
on 19. März 2021
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Wir haben zwei Clubs auf Clubhouse gegründet: #Mallorca und Tramuntana. Die Gründerin von Tramunquiero Sarah Böttger findet ihr auf Clubhouse unter: @sarahhome. Zum Clubhouse Club #Mallorca, gibt es jede Woche Mittwoch um 20.30 Uhr einen Raum. Der Raum wird auf … Weiterlesen
Frohe Weihnachten wünscht Tramunquiero
on 24. Dezember 2020
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WANDERN || Continental Divide Trail – Every Mile
on 24. November 2020
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Der Continental Divide Trail (CDT) ist ein 5000 km langer Fernwanderweg der USA, der von Mexiko nach Canada führt. Der Continental Divide Trail gehört, neben dem Appalachian Trail und dem Pacific Crest Trail, zur Triple Crown (of Hiking). Wer alle … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Hämorrhoiden? Heute geht es um die Wurst
on 21. Juli 2020
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Nummer eins für den gesunden Stuhlgang ist die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, im besten Fall Wasser. Je nach Alter und Körpergröße bis zu 2 Liter am Tag. Eine weitere Ursache kann allerdings auch sein, dass wir mit der Toilette anatomisch … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Affirmation für Frieden, Liebe & Vertrauen
on 11. Juni 2020
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Diese Affirmation wirkt bei mir auf wundersame Weise und ich kann diese auch zum Einschlafen hören. Unsere Gedanken wirken sich auf unsere Emotionen aus, wie auch Bilder und Musik. Je nachdem, wie wir denken und empfinden, wirkt sich dies auf … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Wie ich dauerhaft meine Ernährung umgestellt habe
on 6. Mai 2020
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Jeder hat unterschiedliche Beweggründe, warum er seine Ernährung auf eine gesunde Ernährung umstellen möchte. Manche sind krank, übergewichtig, manch einer ist vielleicht gesund, und möchte seine Fitness verbessern, und gesund bleiben. Der beste Antrieb, um sich dauerhaft gesund zu ernähren, … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Anna Lang: Wie ich 108 Jahre alt wurde
on 18. April 2020
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WANDERN || Jakobsweg
on 17. Januar 2020
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Jakobsweg/Camino de Santiago/The Way of St James Camino-Story Sarah, die Gründerin von Tramunquiero, war 2012 auf dem Camino Primitivo, dem ursprünglichen Jakobsweg unterwegs. Der Camino Primitivo gilt als älteste Wegführung des Jakobsweges und ist 310 km lang. Er führt von … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Success: „I Can’t Take This Shit No More“
on 12. Oktober 2019
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Success What is the secret of success? To fulfil your dreams, you need courage. You need to be brave. You need to dream big, steadily do what you love, concentrate on yourself, stand up for your freedom, love yourself, believe: … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Siegeszug der Ernährungsforschung
on 23. September 2019
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Arte Doku: Unser Hirn ist, was es isst Quelle: https://www.arte.tv/de/videos/082725-000-A/unser-hirn-ist-was-es-isst/
ERNÄHRUNG || Omega-3-Fettsäuren: Iss Fisch!
on 15. September 2019
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Warum Fisch gut für dich ist Omega-3-Fettsäuren Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die vor allem in Lein-, Raps- und Sojaöl sowie in Fischen und anderen Meerestieren vorkommen. Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig für den Menschen. Da der Mensch … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Hochbegabung bei Erwachsenen
on 6. September 2019
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Hinweise auf überdurchschnittliche Intelligenz oder Hochbegabung bei Erwachsenen: Hohes Lern- und Denktempo Schnelles Erfassen komplexer Zusammenhänge, Gesetzmäßigkeiten und Grundmuster Ungeduldig, wenn andere nicht auf den Punkt kommen Ungeduld sich selbst gegenüber Frustration, dass andere zu langsam sind Sprunghaftes Denken, andere … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Gesichtsreinigung der Extraklasse für jedermann
on 15. August 2019
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Eine schonende und gründliche Gesichtsreinigung mindert Hautunreinheiten. Enjoy Quality Life!
GESUNDHEIT || The Secret – Die 30 schönsten Zitate
on 16. Juni 2019
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The Secret ist ein Buch, zu dem es auch einen gleichnamigen Film gibt. In dem Buch und im Film geht es um das Gesetz der Anziehung, welches das Geheimnis, also the secret ist. „If you have an inspired thought, you … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Hochbeet aus Paletten selber bauen
on 29. Mai 2019
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GESUNDHEIT || FST/Fremde-Situations-Test von Mary Ainsworth
on 25. Mai 2019
with Keine Kommentare
Dieses Video zum FST/Fremde-Situations-Test von Mary Ainsworth, ist ein grandioses Video, wie ich finde. Wie das mit den grandiosen Videos häufig so ist, sind sie auf Englisch. Ich werde im folgenden Text das Video erläutern und übersetzen, sodass auch jemand, … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Hafermilch selber machen | DIY
on 25. Mai 2019
with Keine Kommentare
Die Hafermilch ist mein neu-entdecktes Lieblingsprodukt, das ich empfehlen möchte. Super lecker, gesund und ganz leicht selbst zu machen. Unser Bauch freut sich und die Kühe auch!
ERNÄHRUNG || Laktoseintoleranz kurz erklärt
on 25. Mai 2019
with Keine Kommentare
Als Milchersatz bei Laktoseintoleranz oder auch für Veganer und alle, die gesund leben wollen, kann ich jedem nur die Hafermilch empfehlen. Geschmacklich einfach super lecker, richtig gesund und ganz einfach in der Herstellung.
GESUNDHEIT || Arschengel
on 14. Mai 2019
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Die Transformationskraft der Arschengel: Eine psychologische Perspektive Willkommen zu einem psychologischen Artikel, der sich mit einem faszinierenden Konzept auseinandersetzt: den Arschengeln. Der Begriff „Arschengel“ wurde von Robert Betz geprägt und beschreibt Menschen, die unsere Knöpfe drücken, uns unangenehm sind und … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Inhaltsstoffe check | Codecheck die beste App der Welt
on 18. April 2019
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Codecheck eine der wichtigsten Apps unserer Zeit: Kennst du das auch, du stehst vor einem Supermarkt-Regal und weißt nicht, welches Produkt du nehmen sollst? Oder du suchst schon ewig nach einem geeigneten Shampoo, aber hast immer noch nicht das Richtige … Weiterlesen
Eine besinnliche Weihnachtszeit wünscht Tramunquiero
on 18. November 2018
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Weihnachtsmusik Spiele beide Videos ab und du hast Weihnachtsmusik und das Knacken des Feuerholzes! Viel Spaß damit! Klicke oben links im Bild, um dir die gesamte Playlist anzeigen zu lassen. Frohe Weihnachten wünscht Micky Maus: Donald die … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Transgenerationale Traumatisierung
on 30. Oktober 2018
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Der Inhalt des folgenden Beitrags ist ab 16 Jahren geeignet. Transgenerationale, auch generationsübergreifende Traumatisierung, betrifft unter anderem alle Familien, deren Familienmitglieder Krieg erlebt haben. Der zweite Weltkrieg beispielsweise hat in Deutschland bis heute Auswirkungen auf Generationen, die den Krieg gar … Weiterlesen
WANDERN || CDT – Fernwanderweg USA | Nur noch 300 Meilen bis zum Ziel
on 14. Oktober 2018
with Keine Kommentare
CDT: Dixie startete im April 2018 auf dem Continental Divide Trail (CDT): 5000 Kilometer von Mexiko nach Kanada. Im Moment ist sie in der Bob Marshall Wilderness, wo sie sich den Arsch abfriert und hat schon über 4500 km auf … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Schnupfen ade! | Wie du mit der Wechselatmung deine Atemwege wieder frei bekommst
on 2. Oktober 2018
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Wechselatmung wirkt Wunder gegen Schnupfen Die Wechselatmung ist eine Atemübung im Yoga. Zusammengefasst nennt man die Atemübungen im Yoga Pranayama. Die Wechselatmung wirkt wahre Wunder bei einer verstopften Nase in der Erkältungszeit. Sie durchblutet die Atemwege, macht sie wieder frei … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Transgender-Kinder
on 25. September 2018
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Was sind Transgender-Kinder? Das Wort Trans meint in diesem Kontext, dass es eine Zahl von Menschen gibt, die sich teilweise, nicht oder nicht immer mit dem Geschlecht, dass Ihnen genetisch zugewiesen wurde identifizieren können. Transgender-Kinder sind Kinder, die mit einem … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Warum du auf Kokosöl verzichten solltest
on 14. September 2018
with Keine Kommentare
Kökosöl wird seid geraumer Zeit als sogenanntes Superfood gehyped, also als gesundes Lebensmittel vermarktet. Prof. Dr. Michels von der Uniklinik Freiburg veröffentlichte vor zwei Monaten, genauer gesagt am 10.07.2018, ein Video auf YouTube mit dem Sie eine Lawine lostrat. In … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Haarausfall | Aloe Vera Gel fördert deinen Haarwuchs
on 28. August 2018
with 2 Kommentare
Haarausfall betrifft nicht nur Männer, sondern auch viele Frauen in den Wechseljahren. In dem Video präsentiert euch die charmante Andrea Sokol das wundersame Aloe Vera Gel für Haarwuchs. Schmiert euch Aloe Vera Gel! (nicht den Saft) überall hin und … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Mandelmilch selber machen
on 25. August 2018
with Keine Kommentare
Mandelmilch als Milchersatz bei Laktoseintoleranz oder für Veganer und alle anderen, die gesund leben wollen.
ERNÄHRUNG || Palmöl zerstört den Regenwald. Rettet den kleinen Rang-tan!
on 16. August 2018
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Nachhaltig konsumieren Als Verbraucher hast du die Macht Dinge zu verändern. Du bestimmst welche Produkte du kaufst. Palmöl hat auch unmittelbare gesundheitliche Folgen für dich, da es unter anderem viele gesättigte Fettsäuren enthält, die – nach derzeit als gesichert geltenden … Weiterlesen
MALLORCA || Trailrunning | Mallorca Marathon: Ultra Mallorca
on 4. August 2018
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Die englische Version des Films über den Marathon Ultra Mallorca mit englischem Untertitel finden Sie am Ende dieses Beitrags. In der spanischen Version des Films wird Mallorquinisch (mallorquí)/Katalanisch gesprochen, daher ist es mit spanischem/kastilischem Untertitel. Mallorca Marathon: Ultra Mallorca Was diese … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || EiweißTABELLE – Tierische und pflanzliche Eiweißquellen
on 29. Juli 2018
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DIESER BEITRAG BEFINDET SICH NOCH IN BEARBEITUNG. ER SOLL EINE EIWEISSTABELLE MIT TIERISCHEN UND PFLANZLICHEN EIWEISSQUELLEN BEINHALTEN. Eiweiß „Nach dem Training mit Langhanteln musst du dich eiweißreich ernähren!“ Eiweiß – Eiweiß – Eiweiß. Egal wohin Mann und Frau in der … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Friss oder stirb – Schmeiß den Ballast ab und lerne fliegen!
on 19. Juli 2018
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Warum soll ich meine Ernährung umstellen? Viele Studierende plagen sich während des Studiums mit Magen-Darm-Beschwerden rum. Der Grund: Druck und Ängste aller Art. Ich habe mal eine Studentin hören sagen: „Das ist mein Lernbauch.“. Was sie damit meinte war ihr … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Gesunder Darm
on 30. Juni 2018
with Keine Kommentare
| Der Darm ist unser zweites Gehirn ab 6:17 min. | Neue Hoffnung für MS-Patienten ab 16:36 min. | Die Problematik von Antibiotika ab 19:24 min. | Ernährung für den gesunden Darm ab 27:41 min. | Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, Reizdarm ab 32:29 … Weiterlesen
WANDERN || Continental Divide Trail | Fernwanderweg USA
on 28. April 2018
with Keine Kommentare
Sie können einen Untertitel auf Deutsch einstellen. Starten Sie das Video. Klicken Sie unten rechts im Video auf Untertitel, gehen Sie dann auf das Zahlenrad, wo rot HD steht – Untertitel (1) – Automatisch übersetzen – Deutsch Etwa 5000 … Weiterlesen
SPORT || Olympia Pyeongchang 2018 | Die Gold-Kür von Aljona Savchenko und Bruno Massot
on 15. Februar 2018
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GESUNDHEIT || Sag nein zu Alkohol, Zigaretten und Drogen
on 12. Februar 2018
with Keine Kommentare
KIDS || Kinderyoga
on 4. Februar 2018
with Keine Kommentare
Kinderyoga für starke Kinder Komisch schon, zum Lachen komisch, denn Kinderyoga macht Kindern großen Spaß. Spielerisch entdecken sie ihren Körper und ihre Beweglichkeit. Durch Figuren animiert und fantasievolle Geschichten begleitet, gestaltet Kinderyoga ein vielseitiges Ganzkörpertraining. In Studien wurde nachgewiesen, dass … Weiterlesen
GESUNDHEIT || Was bei einem Lymphödem hilft
on 7. September 2017
with 10 Kommentare
Das Lymphödem Das Lymphgefäßsystem transportiert Wasser und Abfallstoffe aus dem Körper. Es funktioniert wie ein eigenes Kanalsystem. Durch eine Operation oder eine Chemotherapie kann das Lymphgefäßsystem beschädigt werden. Es kommt zu einem Lymphstau, der den Körper anschwellen lässt. Man nennt … Weiterlesen
PMR: Tiefenentspannt durch progressive Muskelentspannung
on 30. Juni 2017
with Keine Kommentare
Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation (PMR) Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885 – 1976), der als Pionier auf dem Gebiet des Entspannungstrainings gilt, entwickelte diese äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, um Entspannung zu finden, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die Progressive … Weiterlesen
Haltung: 5 Gründe warum Sie nie wieder Ihre Beine übereinander schlagen werden
on 29. Juni 2017
with Keine Kommentare
Die Beine übereinander zu schlagen ist eine sehr häufige Sitzposition. Viele Menschen machen das automatisch, ohne zu wissen, dass es ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit hat. Die Beine übereinander schlagend zu sitzen, hat negative Auswirkungen auf unsere Blutzirkulation, unsere Nerven, … Weiterlesen
Wie Stress und Entspannung auf unseren Körper wirken | Teil I
on 28. Juni 2017
with Keine Kommentare
Stress und Entspannung Was ist Stress? Das Wort Stress heißt aus dem Englischen übersetzt „Anspannung“ und wird für die Bezeichnung von menschlichen Anspannungszuständen benutzt. Der Gegenpol ist die Entspannung/Erholung. Diese beiden Zustände sind natürliche Körperreaktionen, die ein Gleichgewicht im menschlichen … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Brainfood – Diese Lebensmittel bringen dein Gehirn auf Trab
on 16. Juni 2017
with Keine Kommentare
Keine Frage, Schokolade ist gut für die Nerven. Doch wer seine Hirnzellen so richtig verwöhnen und auf Trab bringen will, sollte auf andere Lebensmittel setzen: Müsli, Obst und fetter Fisch bringen Schwung ins Oberstübchen. Mit der richtigen Ernährung und Lebensweise … Weiterlesen
Psyche: Trauma – Wie Sie traumatische Erlebnisse überwinden
on 26. April 2017
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Im Schatten der Vergangenheit Depressionen, Angstzustände, Aggressivität oder zwanghaftes Verhalten: Eine posttraumatische Belastungsstörung kann sich in vielfältiger Weise äußern. Als traumatisch erlebte Ereignisse können bei fast jedem Menschen eine tiefe seelische Erschütterung mit der Folge einer Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems … Weiterlesen
Schluss mit Mobbing! So wehren Sie sich erfolgreich
on 28. Februar 2017
with Keine Kommentare
1. Was ist Mobbing? Mobbing ist ein aus dem englischen Wort mob (der Pöbel) abgeleiteter Begriff, wonach einzelne Personen in einer sozialen Gruppe ausgegrenzt, schikaniert und terrorisiert werden. Im Gegensatz zu normalen Auseinandersetzungen und Streit, ist Mobbing seelische Gewalt, die … Weiterlesen
Gegen trübe Stimmung – Warum die Natur die beste Medizin ist
on 29. Januar 2017
with Keine Kommentare
Winterschlapp und trübe Stimmung? Da hilft nur eines: runter von der Couch und ab in den Wald oder in den Park. Wir zeigen Ihnen gute Gründe zum Rausgehen im Winter. Sie sind wacher Es ist dämmrig, wenn Sie morgens das … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Übersicht zu allen Vitaminen
on 11. September 2016
with Keine Kommentare
Vitamine braucht unser Körper täglich für zahlreiche überlebensnotwendige Prozesse. Diese lebenswichtigen Stoffe, Vita = Leben, liefern zwar keine Energie, sie dienen jedoch der Energiegewinnung. Indem sie die Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinen und Mineralstoffen regulieren, werden diese Nährstoffe durch Vitamine ab- … Weiterlesen
ERNÄHRUNG || Leber- und Gallenblasenreinigung nach Moritz
on 17. Juli 2016
with Keine Kommentare
Die Leber und die Gallenblase von Gallensteinen zu befreien, ist eines der wichtigsten und wirksamsten Verfahren, um den Körper zu reinigen und gesund zu erhalten. Dazu benötigt man eine sechstägige Vorbereitung. Bitte sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, … Weiterlesen
Wandern ist gesund | Tramunquiero Gesundheit
on 28. Mai 2016
with Keine Kommentare
Wandern ist gesund. Wandern steigert nachweislich die Ausdauerleistungsfähigkeit und fördert die Koordination. Wandern verbessert bereits nach wenigen Wochen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Das Körpergewicht und der Körperfettanteil werden reduziert. Das Wandern kurzer Strecken (circa 1,5 Stunden, 2 Mal pro … Weiterlesen
Dopamin – Warum uns Musik beim Sport zu Höchstleistungen bringt
on 30. März 2016
with Keine Kommentare
Musik kann uns beim Sport zu Höchstleistungen bringen. Musik hören führt, wie der Sport selbst, zu einer Ausschüttung des Botenstoffes Dopamin. Dopamin ist die biochemische Vorstufe von Noradrenalin und Adrenalin. Es gilt als der Motivator unseres Körpers, treibt uns an, … Weiterlesen