Hefeflocken (eng.: Nutrional Yeast) enthält viel Vitamin B1 und ist daher eine gute Quelle, Vitamin B1 gesund über die Nahrung zu decken. Hefeflocken enthalten 0,7 mg Vitamin B1 Thiamin pro 10 g Hefeflocken bei einem Tagesbedarf von Vitamin B1 von … Weiterlesen
Höchstbegabung bei Erwachsenen Was unterscheidet die Hochbegabung (IQ 130 bis 145) von der Höchstbegabung (IQ 146 bis unendlich und noch viel weiter)? Diese Frage stelle ich mir bis heute. Genie oder Höchstbegabung? Eine Frage der Definition Vorweg: es gibt heute … Weiterlesen
Wie viel Eisen brauchen wir am Tag? Der Eisenbedarf beträgt bei Männern 10 mg Eisen am Tag, bei Frauen 15 mg. Schwangere benötigen 30 mg Eisen und Stillende 20 mg Eisen pro Tag. Kinder sollen zwischen 8-10 mg Eisen am … Weiterlesen
Makro-Nährstoffe Kohlenhydrate Proteine/Eiweiß Fette Mikro-Nährstoffe Mikronährstoffe sind im Gegensatz zu den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett Stoffe, die der menschliche, tierische und pflanzliche Organismus aufnehmen muss, ohne dass sie Energie liefern. Vitamine Fettlöslich 1) Vitamin A, ß-Carotin, Carotinoide 2) Vitamin … Weiterlesen
Jod Tagesbedarf μg: Mikrogramm, 1000 μg = 1 mg, 1000 mg = 1 g “Der menschliche Körper kann Jod nicht selbst produzieren und auch nur begrenzt speichern. Jod ist ein essentielles Spurenelement. Das heißt: Das vom Körper benötigte Jod muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Es gelangt über den Magen-Darm-Trakt … Weiterlesen
Wir haben zwei Clubs auf Clubhouse gegründet: #Mallorca und Tramuntana. Die Gründerin von Tramunquiero Sarah Böttger findet ihr auf Clubhouse unter: @sarahhome. Zum Clubhouse Club #Mallorca, gibt es jede Woche Mittwoch um 20.30 Uhr einen Raum. Der Raum wird auf … Weiterlesen
Der Continental Divide Trail (CDT) ist ein 5000 km langer Fernwanderweg der USA, der von Mexiko nach Canada führt. Der Continental Divide Trail gehört, neben dem Appalachian Trail und dem Pacific Crest Trail, zur Triple Crown (of Hiking). Wer alle … Weiterlesen
Nummer eins für den gesunden Stuhlgang ist die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, im besten Fall Wasser. Je nach Alter und Körpergröße bis zu 2 Liter am Tag. Eine weitere Ursache kann allerdings auch sein, dass wir mit der Toilette anatomisch … Weiterlesen
Diese Affirmation wirkt bei mir auf wundersame Weise und ich kann diese auch zum Einschlafen hören. Unsere Gedanken wirken sich auf unsere Emotionen aus, wie auch Bilder und Musik. Je nachdem, wie wir denken und empfinden, wirkt sich dies auf … Weiterlesen